Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4x12 Wznosy w przód 3x10 Wyprosty z linką podchwytem jednoracz 5x5 po treningu cardio 40 min no dzien dobry, dzien dobry8-) niestety kumulacja problemow u mnei spowodowala, ze nie chcialo mi sie zbytnio dzielic tutaj tym co robie:-) oczywiscie nadal trenowalem, ale tak wiecie... bez wiekszego zapalu i werwy, byle zaliczyc trening. Z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masakra jak ciezar damski potrafi zmienic oblicza gry, gdy zejdziemy z nim w dol przez 3 sekundy i zapauzujemy ruch. zadyche mialem, jakbym przebiegl okrazenie na stadionie %-) Od paru miesięcy mam TUT praktycznie w każdym ćwiczeniu odkąd mnie ktoś prowadzi i jak dla mnie petarda Przykładowo wypychanie nog na maszynie mam 3111 i pala aż milo%-)